Cara Menghindari Sakit Leher karena Salah Bantal

bantal

Cara Menghindari Sakit Leher karena Salah Bantal

Berdasarkan survei mengenai bantal kemarin.. rupanya banyak sahabat oscarliving yang sangat menyukai penggunaan bantal disaat sedang tidur.. Tapi taukah anda bahwa bentuk bantal dan posisi kepala yang salah saat tidur bisa membuat rasa sakit dan tidak nyaman saat bangun..

Sakit leher ketika baru bangun tidur sering kali diartikan sebagai Salah Bantal, dimana posisi kepala saat tidur tidak baik. Lalu bagaimana mencegah sakit leher ini ?

Guna mencegah terjadinya sakit nyeri leher berulang, sebaiknya lakukan hal-hal berikut ini.

1. Gunakan bantal yang empuk dan Lembut. Dengan memakai bantal yang empuk akan menyebarkan beban di seluruh permukaan leher serta kepala. Selain untuk menghindari tertekuknya posisi leher, dengan kondisi bantal yang empuk juga bisa membuat perearan darah lebih lancar.  Dan jika anda memiliki bantal dengan gel biru yang dingin, ini bisa menambah manfaat bantal anda sehingga leher dan kepala anda lebih adem dan lancar peredaran darahnya.

2. Hindari menggunakan 2 atau 3 bantal saat tidur, cobalah tidur dengan menggunakan 1 bantal saja.

3. Lurus, Ketika waktu tidur sebaiknya buat posisi tubuh miring dengan menjaga agar tulang punggung, leher dan kepala tetap berada dalam garis lurus. Sedangkan kondisi posisi kepala tidak terlalu tinggi maupun tidak terlalu rendah.

4. Apabila anda sudah terlalu lama beraktivitas di depan komputer sebaiknya istirahat sehenak, hal ini berguna untuk melemaskan otot-otot pada leher. Koreksilah posisi duduk anda ketika beraktivitas dengan menghabiskan banyak duduk atau didepan komputer dalam jangka waktu yang lama. Maka dari itu sebaiknya pastikanlah posisi duduk anda baik dan benar.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>