Badan Sehat, Pekerjaan Tuntas, Puasa Lancar !

Badan Sehat, Pekerjaan Tuntas, Puasa Lancar !

adan Sehat, Pekerjaan Tuntas, Puasa Lancar !Hidup Sehat | Seorang manusia dapat dikatakan sehat apabila ia mampu menjaga daya tahan tubuh dari serangan penyakit yang mudah menerpa kekebalan tubuh.

Pada umumnya setiap orang dalam menjaga kesehatannya, ia akan melakukan beberapa aktivitas sehat yang di antaranya pola makan teratur, rajin berolahraga, memperbanyak minum air putih dan lain sebagainya.

Namun bagaimana kita lakukan hal-hal tersebut di bulan puasa yang di mana tidak diperbolehkan makan dan minum hingga Maghrib ??

Tentu bulan puasa bukanlah halangan kita untuk tetap menjaga kesehatan. Jangan khawatir akan bulan puasa. Berikut kami akan berbagi tips agar badan Anda selalu sehat dikala pekerjaan melanda dan kewajiban berpuasa.

Istirahat yang Cukup

Walaupun Anda sedang berpuasa, bukan berarti jam istirahat  siang Anda tidak dapat terpakai karena biasanya digunakan untuk kegiatan makan siang. Beristirahatlah dan lepaskan sejenak pekerjaan yang ada.

Walaupun pada waktu istirahat Anda tidak bisa makan, setidaknya Anda bisa gunakan waktu tersebut untuk memejamkan mata yang lelah menatap layar komputer. Selain itu Anda juga bisa berjalan-jalan santai guna meregangkan otot-otot.

Jangan khawatir pekerjaan Anda akan semakin lama terselesainya jika Anda break sejenak. Sebab, di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan juga sehat. Maka dengan istirahat yang cukup, akan membuat pikiran Anda tenang, kembali fresh dan siap bekerja kembali.

Badan Sehat, Pekerjaan Tuntas, Puasa Lancar !

Tetap Berolahraga secara Teratur

Walaupun dalam keadaan berpuasa bukan berarti Anda harus bermalas-malasan. Sebagian orang beralasan tidak berolahraga karena takut merasa haus setelahnya.

Jika Anda tidak ingin merasa terlalu lelah hingga menyebabkan haus, Anda bisa lakukan olahraga-olahraga santai yang tidak menguras keringat, seperti jalan-jalan santai di pagi hari atau senam. Anda dapat lakukan hal tersebut seusai shalat Subuh.

Tetap Menjaga Pola Makan

Sebagian orang pada umumnya berbuka puasa dengan menu yang terbilang banyak dan lebih dominan makanan yang mengandung kadar gula tinggi.

Makan banyak memang tidak dilarang, namun tetaplah dalam kadar yang wajar dan tidak berlebihan. Sebab, makan terlalu banyak pun akan berakibat buruk bagi lambung Anda. Selain itu, usahakanlah berbuka dengan makanan-makanan yang higienis bergizi.

Badan Sehat, Pekerjaan Tuntas, Puasa Lancar !

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>